Forbered din hud på årstidens skift

Vi er for alvor ved at tage fat på de varmere måneder, og med dette årstids skal vi også tænke i andre baner, når det kommer til vores hud. For når årstiden skifter, så skifter hudens behov også. Jeg vil i dette blogindlæg guide dig gennem, hvordan du forbereder din hud til årstidens skift fra vinter til forår og videre til sommer.

Betacaroten er hudens ven

 

 

 

 

 

Når du vil give din hud en hjælpende hånd, så den er klar til forårs-og sommermånederne, er betacaroten god at kende til. Betacaroten fungerer som et pro-A-vitamin, hvor kroppen selv omdanner den mængde A-vitamin, der er behov for. Det er smart, da du på den måde, hverken får for meget eller for lidt A-vitamin. Grunden til at A-vitamin er så vigtigt, er fordi, det bidrager til at vedligeholde din hud.

Et produkt, som er ret genialt her, er Solklar, der består af betacaroten og granatæbleekstrakt. Det er en god idé at begynde på Solklar allerede nu, så din hud bliver klar til de kommende solskinstimer. Jeg er selv ret lys i huden og har rødlige aner i mit hår, så jeg begynder altid selv på Solklar her i starten af foråret, så min hud er klar til sommermånederne.

Hvis du trænger til et ordentligt betacaroten-boost, så har jeg har udviklet en lækker juice fyldt med en masse betacarotenholdige fødevarer. Du finder opskriften her:

Gør huden klar til årstiden skift med en betacaroten-juice

Hav fokus på dine vitaminer

A-vitamin er ikke det eneste vitamin, som er vigtigt for din hud ved årstidens skift.

Du bør især også have fokus på C-vitamin, der understøtter din egenproduktion af kollagen og D-vitamin, som bidrager til vedligeholdelsen af dit syn, hud og slimhinder. Du finder C-vitamin i for eksempel citrusfrugter, og D-vitamin får du primært gennem solens uv-stråler. Alternativt kan du supplere med et kosttilskud.

Derudover er det altid en god idé at styrke din huds slimhinder indefra. Det kan du gøre ved at spise en masse gode essentielle fedtsyrer, såsom omega-3. Det smører kroppen indefra, og er i det hele taget godt for din krop og velvære.

 

Skån din hud og dine læber mod forårssolen

Selvom temperaturerne stadig er forholdsvis lave, kan forårssolen være hård mod din sarte vinterhud og dine læber.

Efter de mange mørke vintermåneder, er jeg personligt lyshungrende og benytter enhver mulighed for at nyde solens varme stråler mod mit ansigt. Men man skal ikke lade sig narre af årstiden, for solens stråler er stadig skadelige, selvom de ikke brænder på huden. Det er derfor en god idé at smøre huden ind i solcreme, selvom uv-indekset stadig er lavt.

Efter en dag i solen, kan ens læber godt være lidt medtaget, og her er E-vitamin salve bare genialt. E-vitamin er kendt som ungdomsvitaminet, og salven er god at smøre med de steder, hvor huden har brug for øget fleksibilitet, såsom ved hælrevner, sprukne fingre, læber, omkring ar og på brystvorter under amning. E-vitamin fremmer nemlig hudens evne til at kunne strække sig mere uden at gå i stykker. Salven smager ganske vist ikke specielt godt på læberne, men den er virkelig effektiv!

 

Jeg håber mit indlæg har været lærerigt for dig, og så håber jeg, at du får et skønt forår!

 

/Annette Harken