Få en sund hud – plej den indefra!

Hudpleje er vigtigt for at holde huden sund og smuk. Og hvem ønsker sig ikke det? Hvis du spørger mig, kommer hudpleje dog ikke kun udefra, for det er nemlig mindst lige så vigtigt, at du også plejer din hud indefra. Jeg kommer her med nogle af de gode råd til inner beauty som jeg selv har fået gennem tiden.

 

 

Drik rigeligt med vand

En af de vigtigste ting for din krops skønhed er faktisk noget så simpelt som vand. Det er vigtigt, at du drikker nok vand i løbet af dagen, da det fugter huden indefra. Du bør derfor drikke minimum 2 liter vand dagligt.

Jeg øver mig personligt selv i at drikke nok vand, da jeg ofte glemmer det, når jeg sidder og er koncentreret med mit arbejde. Et godt tip er at drikke af en vandflaske. Det er på denne måde nemmere at holde styr på vandregnskabet, da du ved, hvor mange gange du har fyldt flasken op i løbet af dagen. Jeg føler i hvert fald selv, at det hjælper.

En anden mulighed er at registrere væskeindtaget. Det kan blandt andet være ved hjælpe af teknologien – for de fleste af os har højst sandsynligt telefonen i nærheden det meste af dagen. På iPhone – som jeg har – kan man taste sit væskeindtag ind i ”Sundhed”, og jeg forestiller mig, at der findes lignende muligheder i andre apps.

Sov dig til en smuk hud

Søvn er også en vigtig faktor, hvis du ønsker dig en lækker hud. Når vi sover, restituerer kroppen. Man kan med andre ord sige, at kroppen genoplader eller reparerer sig selv. Hvis du ikke sover nok, får huden ikke nok tid til at genoplade sig selv, og det kan altså ses! Det er ikke for sjovt, når man taler om skønhedssøvn.

Mine favoritkosttilskud til en sund hud

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kosttilskud kan også være vejen til at give kærlighed til huden indefra. Jeg er selv en flittig forbruger af kosttilskud, som er indenfor inner beauty-kategorien, og jeg vil derfor dele mine favoritprodukter med dig.

Jeg er stor tilhænger af Collagen-Boost med appelsinsmag. Jeg drikker det dagligt blandet op i lidt plantemælk, da det helst skal indtages hver eneste dag. Collagen-Boost indeholder hydrolyseret kollagen, granatæbleekstrakt, kisel og C-vitamin, som har betydning for en normalt fungerende hud.

Spisekisel er også en af mine helt store favoritter. Produktet findes både i pulver– og kapselform, og der er derfor noget for alle. Spisekisel indeholder kisel, padderokke og brændenælde, som bidrager til at vedligeholde normal hud, knogler, negle og hår.

Jeg sørger også for at få godt med fedtsyrer/omega-3. Her skifter jeg lidt mellem Krill olie og Ecolomega kapsler.

Derudover sørger jeg for at få en masse vitaminer. Jeg tager A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin og E-vitamin som kosttilskud. A-vitamin og C-vitamin er nemlig med til at opretholde en normalfungerende hud.

Jeg nævnte jo før, at søvn er en vigtig faktor for en sund hud. Hvis du har problemer med at sove, vil jeg anbefale dig at læse Annettes to indlæg, der omhandler søvn:

 

• Søvnproblemer og urter
• Fuldmåne og søvn

 

Jeg håber, at mit indlæg var til inspiration for dig, som ønsker at opretholde en sund og lækker hud.

Og husk at du er smuk, som du er ?

 

/Charlotte Harken