Forbered din krop på de mørke måneder

Efteråret har for alvor taget fat, og med de mørkere måneder følger der også snue, hoste og øget træthed. Jeg sørger derfor altid for at være forberedt, og jeg har allerede omarrangeret i mit husapotek, så årstidens vigtigste kosttilskud står allerforrest.

 

Kroppens vitamin-behov ændrer sig

Når årstiden skifter, skifter dit vitaminbehov sig også. Det er vigtigt at få et dagligt indtag af C-vitamin og D-vitamin på denne tid af året. Hvis mit immunsystem bliver svækket, skruer jeg altid lidt ekstra op for indtaget.

D-vitamin er et vigtigt vitamin for kroppen. Der er stort set ikke et sted i kroppen, som ikke har gavn af og brug for D-vitamin. Vi taler dog primært om D-vitamin, når det kommer til vores muskler, knogler, tænder, kroppens celledeling og immunforsvaret.

I løbet af en god sommer med masser af solskinstimer kan man formå at opbygge et lager af D-vitamin, der rækker til omkring 3 måneder. Problemet opstår, når vi hen over sommeren ikke har de mange solskinstimer, og vi igen rammer de kolde måneder, for så har vi ikke lagret nok D-vitamin i kroppen til vinteren. Det kan derfor være en idé at supplere med et kosttilskud. Det er vigtigt lige at nævne, at D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, og det skal derfor indtages med mad.

C-vitamin er ligesom D-vitamin vigtigt at huske. C-vitamin medvirker til immunsystemets funktion og til at omdanne energi i kroppen. Desuden understøtter C-vitamin dannelse af kollagen, som medvirker til at vedligeholde dit bruskvæv.

Mine personlige efterårsfavoritter

Et kosttilskud, der altid vil være mit favoritprodukt, er Urte-pensil fra Natur-Drogeriet. Jeg har efterhånden nævnt det en del gange, og det er altså med god grund! Det er det første produkt, jeg hiver fat i, når jeg kan mærke, der er noget under optakt, og den er bare helt igennem fantastisk!

Hvis min hals er irriteret, hvilket den jo ofte kan være på denne årstid, har jeg også nogle produkter, som jeg ynder at ty til.

Propolis halsspray fra Natur-Drogeriet og Echinacea halsspray fra Vogel er begge geniale at have stående til alle former for gener i halsen. De lindrer, løsner og giver ro, selv hvis man hoster som en hysterisk. Lige nu er det netop hosten, der er problemet her på matriklen, og så er det sørme rart at have dem stående fremme på natbordet.

Jeg er også vild med Væk I Morgen fra Pedersen Medical A/S. Det er nogle fantastiske halstabletter baseret på råmælk, som blandt andet indeholder aktive antistoffer. De er også bare utrolig gode at have liggende og fås med forskellige smage. Jeg er især begejstret for dem med citronsmag.

En sidste ting som er uundværlig for mig ved årstidens skift, er olivenbladeekstrakt. Jeg er nemlig så uheldig at være indehaver af herpesvirus, og her er min personlige erfaring, at olivenbladeekstrakt virker. Det skal dog lige siges, at der ingen videnskabelig dokumentation er på dette. Du kan læse mere om min erfaring med olivenbladekstrakt her.

 

Hvordan ser dit personlige husapotek ud på denne årstid?

/Annette Harken