Kom feriemaven til livs

Du kender det sikkert. Du er på ferie, og din mave er ikke helt så glad for alle de nye fremmede bakterier. Det fører til en del ubehag i maveområdet – også kendt som feriemave. Men du kan faktisk godt komme feriemaven til livs, og netop det er noget, som jeg vil komme ind på i det her blogindlæg.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I min familie er det ofte mig, der ender med at slås med en eller anden form for sygdom, når vi er på ferie – og det er bare vildt irriterende! Især feriemave er noget, der kan være enormt forstyrrende og ødelæggende for en ellers hyggelig tur. Jeg tager derfor altid forberedt afsted, når jeg skal på ferie, og jeg har altid kufferten fuld af en masse gode sager til, hvis uheldet opstår.

Sådan kommer du feriemaven til livs

To produkter jeg altid har med i kufferten, når jeg skal på ferie er Aktivt kul kapsler og Maxi Flor – begge fra Natur-Drogeriet. Aktivt kul er med til at stoppe problemet, og Maxi Flor, som er mælkesyrebakterier, er med til at genopbygge maven igen og vedligeholde en god tarmflora. De her produkter er virkelig guld værd, og alle bør have dem med på ferie, så man hurtigt kan komme problemet til livs, hvis feriemaven opstår.

Hvis uheldet er ude, er det samtidig vigtigt at have fokus på kosten. Jeg har herunder listet nogle råvarer, som du med fordel kan indtage, hvis du ønsker at komme feriemaven til livs:

• Saltholdige madvarer. Hvis du har diarre, skylles mange af kroppens vigtige salte ud. Det er derfor vigtigt, at du indtager madvarer, der indeholder salt.
• Bananer
• Revet æble
• Ristet brød
• Syrnede mælkeprodukter, da de er en god kilde til mælkesyre, som er vigtige for din tarmflora
• Kaliumholdigt mad såsom kogt kylling og fisk uden skind samt kogt frugt og grønt

Det er samtidigt vigtigt, at du drikker en masse vand, så du ikke bliver dehydreret. Du kan med fordel tilsætte en smule salt og sukker til vandet, især hvis du har svært ved at holde mad inde.

Jeg håber mine tips kan være en hjælp for dig, næste gang du skal på ferie.

/Charlotte Harken