Rens din lever med naturens skatkammer

Nytåret er en frisk start, og jeg har ligesom mange andre sundhed for øje denne måned. Jeg har især fokus på min lever, og det vil jeg forklare dig mere om i dette blogindlæg.

Vidste du, at leveren er kroppens største organ næst efter huden? Den varetager faktisk op til 500 funktioner, og det er derfor et utroligt vigtigt organ. Din lever renser for eksempel dit blod, bearbejder og regulerer sukker og proteiner og meget mere.

Hjælp din lever med at komme ovenpå efter juletiden

Leveren er konstant på arbejde og kommer til tider på overarbejde. Den seneste tid med julefrokoster, fed mad, alkohol og sukker har været hård kost for din lever. Ligesom vi skal passe på vores fordøjelse, skal vi også huske vores dyrebare lever, så den ikke bliver kvalt i arbejdsopgaver.

Her i januar kører jeg altid en ”urterengøring” på min lever med udvalgte urter. Det kan desværre ikke klares med en enkelt urt, og jeg har derfor udvalgt 5 urter, som arbejder godt sammen. De påvirker samtidig 4 forskellige områder i kroppen, som hjælper dig med at få renset ud i din krop og lever.

Løvetandrod

Løvetand kendes også som mælkebøtterod og er med til at fremme galde afsondring, så giftstoffer skylles ud via tarmen. Løvetand bidrager nemlig til en normalt fungerende galdekanal og støtter og vedligeholder leverens funktion.

Du finder primært løvetandrod på kapsler eller som te.

Ginkgo biloba

Denne plante hjælper blodgennemstrømningen i leveren, hvilket fremmer dens arbejdsevne. Det skyldes, at ginkgo biloba bidrager til en normal blodcirkulation.

En ekstra bonus er, at en normal blodcirkulation hjælper, hvis du er en frossen pind ligesom mig. Hvis du har en tendens til at fryse meget, kan du derfor overveje at indtage ginkgo biloba.

Marietidsel og Schisandra

Det er en god ide, at du styrker din levers enzymsystem, og her tyr jeg altid til marietidsel (Silybum marianum) og Schisandra (Schisandra chinensis).

Leverens enzymsystem er opdelt i fase 1 og 2. Disse 2 faser har til opgave at sørge for, at fedtopløselige stoffer omdannes til vandopløselige stoffer, så kroppen kan udskille disse stoffer gennem din galde og urin.

Marietidsel er nok den mest kendte af alle leverurter. Plantens frø kan føre leveraktiviteten tilbage til dens normale tilstand efter skadelig påvirkning, og de virker samtidig galdestimulerende. Det vil sige, at frøene kan bidrage til at skylle giftstoffer ud via galden. Marietidsel kan drikkes som te, smagen er dog ret bitter, så du kan også indtage den som kapsler.

Schisandra er ideel at indtage for at afhjælpe fase 2, hvor selve afgiftningen foregår. Urten støtter samtidig nyrernes arbejde, hvilket også er med til at rense ud.

Jeg indtager Schisandra som kapsler, og da planten også hjælper mod stress og ubalance i kroppen, er den fantastisk ovenpå en juletid, der har været præget af en del travlhed.

Gyldenris

Gyldenris fremmer yderligere afgiftning via nyrerne. Det er vigtigt, at du samtidig drikker en masse vand, da du på denne måde får renset godt igennem.

Jeg supplerer op med gyldenris te, der bidrager til en normalt fungerende udskillelse via urinvejene.

Jeg sørger samtidig for at spise en masse frugt, grønt og gode fedtstoffer her i januar, og jeg drikker 2,5 liter vand dagligt.

Jeg håber, du vil overveje at give din lever lidt ekstra kærlighed her i starten af det nye år.

Godt nytår!

/Annette Harken